[건강한 간식] 칼로리는 낮고 영양은 높은 간식 9가지 추천
“간식 먹고 싶은데 살찔까 봐 걱정돼요”많은 사람들이 간식을 죄책감의 대상으로 여기지만, 선택만 잘하면 건강 관리에 오히려 도움이 됩니다.중요한 건 ‘무엇을’ 먹느냐, 그리고 ‘언제, 얼마나’ 먹느냐입니다.이 글에서는영양은 높고 칼로리는 낮은 건강한 간식 9가지,간식 섭취 팁과 주의할 점,다이어트 중에도 좋은 간식 대안까지 모두 알려드립니다.✅ 건강한 간식이란?다음 조건을 충족하면 **‘건강한 간식’**이라고 할 수 있어요:가공이 적고, 당분/나트륨이 낮음식이섬유와 단백질이 풍부소화에 부담이 없고 포만감을 줌빈혈, 변비, 피로 등에 도움되는 영양소 포함🥗 추천! 건강한 간식 9가지(📌 서브 키워드: 건강 간식 추천, 저칼로리 간식, 다이어트 간식)1. 아몬드 & 호두 🥜불포화지방산과 식이섬유 풍부하..
2025. 5. 23.
